Wu Qin Xi - das Spiel der Fünf Tiere
Das „Spiel der Fünf Tiere“ (Wu Qin Xi) ist eine eigenständige Bewegungsabfolge aus dem Qigong, die auf „Das Vermächtnis des genialen Arztes Hua Tuo, einem berühmten chinesischen Arzt des 2. Jhd. n. Chr., zurückgeht. Hua Tuo, der auch als Gott der Medizin verehrt wird, war Experte der Kräuterlehre, der Akupunktur und sogar der Chirurgie, 15 Jahrhunderte bevor man im Westen damit begann. Außerdem war er ein herausragender Qi Gong-Meister. Hua Tuos wunderbare Kunst war schon damals dafür bekannt die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten zu überwinden und zu einem langen Leben zu verhelfen. Seine Schüler sollen auch mit 90 Jahren noch starke Zähne und scharfe Augen gehabt haben. Hua Tuo, der in vielen medizinischen Texten erwähnt wird und als eine Koryphäe auf dem Gebiet der Medizin gilt, soll einer der ersten gewesen sein, der Anästhesie bei Operationen einsetzte. Er entwickelte sein System auf Grundlage traditioneller antiker chinesischer Körperübungen, die ihrerseits auf Theorien zur Funktionalität der inneren Organe, den Prinzipien von Yin und Yang sowie der Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper basierten. Durch eingehende Beobachtungen der Lebensweise und Bewegungsart von Tieren stellte er fest, dass bestimmte Bewegungen die Konstitution stärken und die Überlebensfähigkeit verbessern können. So entwickelte er das sogenannte „Spiel der Fünf Tiere“.
Inzwischen haben physiologische und psychologische Untersuchungen bestätigt, die Übungsabfolgen des Tigers, Affen, Bären, Vogels (Kranich) und des Hirsches können:
Die Übungen im Spiel der 5 Tiere sind eines der vielseitigsten und anspruchsvollsten Qigong Systeme. Das Spiel der 5 Tiere gilt als ein Vorläufer des Tai Chi Chuan und der anderen «Inneren Kampfkünste». Auch hier sind bei vielen Bewegungen Tiere die Vorbilder.
Zuordnungen:
Tiger
1. Kraft - 2. Leber/Galle - 3. Osten - 4. Holz - 5. Wut
Hirsch
1. Lauffähigkeit - 2. Niere/Blase - 3. Norden - 4. Wasser - 5. Angst
Bär
1. gesetzte Kraft - 2. Magen/Milz - 3. Mitte (SüdWest) - 4. Erde - 5. Sorge
Affe
1. Geschicklichkeit - 2. Herz/Dünndarm - 3. Süden - 4. Feuer - 5. extreme Freude
Vogel
1. Gleichgewicht - 2. Lunge/Dickdarm - 3. Westen - 4. Metall - 5. Trauer
Charakteristik:
Tiger - Macht und Willenskraft: Der Tiger kennt keine Angst. Sein Blick ist wach und durchdringend. Der Schlag seiner Pranke ist Ausdruck seiner Macht. Wo der Tiger sich aufhält, dort ist er der Herrscher. Der Tiger kann blitzschnell wechseln zwischen dem Yin und Yang von Sanftheit und Härte. Die Kraft des Tigers kommt aus seiner Entspanntheit. Mit der Tigerübung sollen gestärkt werden: Knochen, Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskeln. Die Tigerbewegungen massieren den Rücken und die Nieren. Die Tigerübungen im Spiel der 5 Tiere lassen auch den Übenden eine große Autorität ausstrahlen.
Hirsch - Vital und langes Leben: Der Hirsch ist in China ein magisches Tier. Seinem Geweih werden Zauberkräfte zugeschrieben. Das Hirschgeweih wird zerstoßen und das Pulver verschiedenen Arzneimitteln zugegeben. So ist der Hirsch vergleichbar der Symbolkraft die das Einhorn in Europa hat. Der Hirsch ist ein Symbol für Lebenskraft und Langlebigkeit. Qigong Hirsch Übungen sind die Anti-Aging-Übungen der Daoisten. Alle Bewegungen eines Hirsches sind gestreckt. Die Sehnen und die Knochen werden mit den Hirschübungen gestärkt. Ein Hirsch kann aus dem Stand von den Tieren am höchsten springen. Die allgemeine Stimmung wird gehoben mit den Hirsch Qigong Übungen im Spiel der 5 Tiere.
Bär - Ruhe und Kraft: Der Bär ist außen weich und innen stark. Seine Bewegungen fließen mit der Kraft des Wassers, das niemand aufhalten kann. Die Bewegungen des Bären im Spiel der 5 Tiere scheinen, als hätte man keine Knochen. Hinter schwerfälligen Bewegungen verbirgt sich eine innere Leichtigkeit. Die Kraft des Bären kann aber auch aus völliger Ruhe heraus explodieren. Der Bär hat ein starkes Kreuz. Das Schütteln der Bären wurde Vorbild für Kungfu-Techniken zum Abschütteln eines Gegners. Die Absichten eines Bären sind von außen nicht zu erkennen.
Affe - Flink und schlau: Der Affe ist immer in Bewegung. Er ist nicht zu packen. Auch das Denken des Affen ist flink. Er ist schlau. Die Augen haben eine direkte Verbindung zum Gehirn und die Augen des Affen sind verbunden mit jeder Bewegung. Zum Affen Qigong im Fünf-Tiere-Spiel gehört auch eine besondere Atemtechnik. Mit der Affen-Atmung wird das Qi stimuliert und die innere Kraft gestärkt. Unruhige Gedanken werden in eine ruhige Form gebracht.
Kranich - Standfest und Frei: Der Kranich ist wie alle Vögel ein Symbol für die Freiheit. Gelassen und ruhig gleitet er durch die Lüfte. Die Bewegungen des Kranichs sind voller Leichtigkeit. Er scheint alle Bewegungen in einer Art Meditation auszuführen. Der Kranich steht fest auf einem Bein, mit einem überragenden Gleichgewichtssinn. Seine Standfestigkeit ist nicht zu erschüttern. Mit den Kranich Übungen im Spiel der 5 Tiere soll der Übende zu Unbeschwertheit und Ruhe finden. Die Gelassenheit der Vögel wird übernommen. Im Tai Chi findet man die Übung: Der Kranich breitet seine Flügel aus.
Das Spiel der fünf Tiere ist wohl die ausgefallenste und zugleich witzigste Kunst im Qigong.
Wirkung
Das Gesundheits-QiGong „Das Spiel der 5 Tiere“ bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Durch die besonderen Bewegungsabläufe der Übungen werden die Meridiane gedehnt, Energiefluss und Blutzirkulation im Körper verbessert und die geistige Ausgeglichenheit gefördert.
Studien bestätigen, dass die Wirkung des Gesundheits-QiGongs „Wu Xin Xi - Das Spiel der 5 Tiere" sowohl wissenschaftlich nachweisbar, als auch praktisch erfahrbar ist. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass die Übungen einen fördernden Einfluss auf die physiologischen Funktionen des Körpers und den Zustand des Geistes haben. Auch konnte eine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre und respiratorische System festgestellt werden. Blutdruck, Übergewicht und Stoffwechsel werden beeinflusst und die Beweglichkeit verbessert sich.
Die Reihenfolge der Tierübungen sind: Tiger - Hirsch - Bär - Affe - Vogel
Pro Tier gibt es 2 Übungen.
Das „Spiel der Fünf Tiere“ (Wu Qin Xi) ist eine eigenständige Bewegungsabfolge aus dem Qigong, die auf „Das Vermächtnis des genialen Arztes Hua Tuo, einem berühmten chinesischen Arzt des 2. Jhd. n. Chr., zurückgeht. Hua Tuo, der auch als Gott der Medizin verehrt wird, war Experte der Kräuterlehre, der Akupunktur und sogar der Chirurgie, 15 Jahrhunderte bevor man im Westen damit begann. Außerdem war er ein herausragender Qi Gong-Meister. Hua Tuos wunderbare Kunst war schon damals dafür bekannt die Gesundheit zu erhalten, Krankheiten zu überwinden und zu einem langen Leben zu verhelfen. Seine Schüler sollen auch mit 90 Jahren noch starke Zähne und scharfe Augen gehabt haben. Hua Tuo, der in vielen medizinischen Texten erwähnt wird und als eine Koryphäe auf dem Gebiet der Medizin gilt, soll einer der ersten gewesen sein, der Anästhesie bei Operationen einsetzte. Er entwickelte sein System auf Grundlage traditioneller antiker chinesischer Körperübungen, die ihrerseits auf Theorien zur Funktionalität der inneren Organe, den Prinzipien von Yin und Yang sowie der Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper basierten. Durch eingehende Beobachtungen der Lebensweise und Bewegungsart von Tieren stellte er fest, dass bestimmte Bewegungen die Konstitution stärken und die Überlebensfähigkeit verbessern können. So entwickelte er das sogenannte „Spiel der Fünf Tiere“.
Inzwischen haben physiologische und psychologische Untersuchungen bestätigt, die Übungsabfolgen des Tigers, Affen, Bären, Vogels (Kranich) und des Hirsches können:
- bei unterschiedlichen chronischen Beschwerdebildern und Erkrankungen unterstützen
- die Funktion aller inneren Organe (besonders Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere) stärken
- die Körperkraft stärken
- die Flexibilität der Gelenke verbessern
- die Herz-Kreislauf- Funktion und Blutzirkulation verbessern
- das seelische und emotionale Gleichgewicht unterstützen
- einer Eigenschaft
- einem Funktionssystem des menschlichen Organismus den meridianen Organpaaren nach Yin/Yang
- einer Himmelsrichtung
- einem Element der 5 Wandlungsphasen
- einer bestimmten Emotion
Die Übungen im Spiel der 5 Tiere sind eines der vielseitigsten und anspruchsvollsten Qigong Systeme. Das Spiel der 5 Tiere gilt als ein Vorläufer des Tai Chi Chuan und der anderen «Inneren Kampfkünste». Auch hier sind bei vielen Bewegungen Tiere die Vorbilder.
Zuordnungen:
Tiger
1. Kraft - 2. Leber/Galle - 3. Osten - 4. Holz - 5. Wut
Hirsch
1. Lauffähigkeit - 2. Niere/Blase - 3. Norden - 4. Wasser - 5. Angst
Bär
1. gesetzte Kraft - 2. Magen/Milz - 3. Mitte (SüdWest) - 4. Erde - 5. Sorge
Affe
1. Geschicklichkeit - 2. Herz/Dünndarm - 3. Süden - 4. Feuer - 5. extreme Freude
Vogel
1. Gleichgewicht - 2. Lunge/Dickdarm - 3. Westen - 4. Metall - 5. Trauer
Charakteristik:
Tiger - Macht und Willenskraft: Der Tiger kennt keine Angst. Sein Blick ist wach und durchdringend. Der Schlag seiner Pranke ist Ausdruck seiner Macht. Wo der Tiger sich aufhält, dort ist er der Herrscher. Der Tiger kann blitzschnell wechseln zwischen dem Yin und Yang von Sanftheit und Härte. Die Kraft des Tigers kommt aus seiner Entspanntheit. Mit der Tigerübung sollen gestärkt werden: Knochen, Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskeln. Die Tigerbewegungen massieren den Rücken und die Nieren. Die Tigerübungen im Spiel der 5 Tiere lassen auch den Übenden eine große Autorität ausstrahlen.
Hirsch - Vital und langes Leben: Der Hirsch ist in China ein magisches Tier. Seinem Geweih werden Zauberkräfte zugeschrieben. Das Hirschgeweih wird zerstoßen und das Pulver verschiedenen Arzneimitteln zugegeben. So ist der Hirsch vergleichbar der Symbolkraft die das Einhorn in Europa hat. Der Hirsch ist ein Symbol für Lebenskraft und Langlebigkeit. Qigong Hirsch Übungen sind die Anti-Aging-Übungen der Daoisten. Alle Bewegungen eines Hirsches sind gestreckt. Die Sehnen und die Knochen werden mit den Hirschübungen gestärkt. Ein Hirsch kann aus dem Stand von den Tieren am höchsten springen. Die allgemeine Stimmung wird gehoben mit den Hirsch Qigong Übungen im Spiel der 5 Tiere.
Bär - Ruhe und Kraft: Der Bär ist außen weich und innen stark. Seine Bewegungen fließen mit der Kraft des Wassers, das niemand aufhalten kann. Die Bewegungen des Bären im Spiel der 5 Tiere scheinen, als hätte man keine Knochen. Hinter schwerfälligen Bewegungen verbirgt sich eine innere Leichtigkeit. Die Kraft des Bären kann aber auch aus völliger Ruhe heraus explodieren. Der Bär hat ein starkes Kreuz. Das Schütteln der Bären wurde Vorbild für Kungfu-Techniken zum Abschütteln eines Gegners. Die Absichten eines Bären sind von außen nicht zu erkennen.
Affe - Flink und schlau: Der Affe ist immer in Bewegung. Er ist nicht zu packen. Auch das Denken des Affen ist flink. Er ist schlau. Die Augen haben eine direkte Verbindung zum Gehirn und die Augen des Affen sind verbunden mit jeder Bewegung. Zum Affen Qigong im Fünf-Tiere-Spiel gehört auch eine besondere Atemtechnik. Mit der Affen-Atmung wird das Qi stimuliert und die innere Kraft gestärkt. Unruhige Gedanken werden in eine ruhige Form gebracht.
Kranich - Standfest und Frei: Der Kranich ist wie alle Vögel ein Symbol für die Freiheit. Gelassen und ruhig gleitet er durch die Lüfte. Die Bewegungen des Kranichs sind voller Leichtigkeit. Er scheint alle Bewegungen in einer Art Meditation auszuführen. Der Kranich steht fest auf einem Bein, mit einem überragenden Gleichgewichtssinn. Seine Standfestigkeit ist nicht zu erschüttern. Mit den Kranich Übungen im Spiel der 5 Tiere soll der Übende zu Unbeschwertheit und Ruhe finden. Die Gelassenheit der Vögel wird übernommen. Im Tai Chi findet man die Übung: Der Kranich breitet seine Flügel aus.
Das Spiel der fünf Tiere ist wohl die ausgefallenste und zugleich witzigste Kunst im Qigong.
Wirkung
Das Gesundheits-QiGong „Das Spiel der 5 Tiere“ bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Anforderungen des Alltags zu begegnen. Durch die besonderen Bewegungsabläufe der Übungen werden die Meridiane gedehnt, Energiefluss und Blutzirkulation im Körper verbessert und die geistige Ausgeglichenheit gefördert.
Studien bestätigen, dass die Wirkung des Gesundheits-QiGongs „Wu Xin Xi - Das Spiel der 5 Tiere" sowohl wissenschaftlich nachweisbar, als auch praktisch erfahrbar ist. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass die Übungen einen fördernden Einfluss auf die physiologischen Funktionen des Körpers und den Zustand des Geistes haben. Auch konnte eine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre und respiratorische System festgestellt werden. Blutdruck, Übergewicht und Stoffwechsel werden beeinflusst und die Beweglichkeit verbessert sich.
Die Reihenfolge der Tierübungen sind: Tiger - Hirsch - Bär - Affe - Vogel
Pro Tier gibt es 2 Übungen.
