Die Pilates-Methode
ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mit gezielten Übungen der Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem starken Zentrum, dem sogenannten „Powerhouse“ aufgebaut wird. Dieses bildet die Grundlage aller Bewegungen unserer Extremitäten. Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen speziell die tiefliegenden, stützenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode ist kontrolliert und gelenkschonend, der Fokus liegt dabei auf der Körperwahrnehmung, Stabilisation der Wirbelsäule, Körperausrichtung, sowie der Dehnung und Mobilisation von Muskeln und Gelenken. Bei regelmässigem Training entsteht durch die bewusste Atmung, Zentrierung und Konzentration eine innere Balance und Entspannung.
Das Pilates-Training erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen, es ist für jeden Erwachsenen geeignet.
Fitness und Rehabilitation
Pilates wird mittlerweile von Tänzern, Sportlern und Stars der Showbranche ausgeübt und ist heute weltweit eine wichtige Facette im Fitnessbereich und der Rehabilitation. Im Personaltraining wird individuell auf die trainierende Person und deren körperlichen Möglichkeiten eingegangen. Gearbeitet wird mit speziellen Übungen auf der Matte und mit Kleingeräten. Während des ganzen Trainings werden Sie individuell betreut, korrigiert und motiviert.
Geschichte
Begründet wurde die Pilates-Methode von Joseph Hubert Pilates (1880-1967), der schon als Kind an Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber gelitten hatte. Deshalb begann er früh ein Leben, das dem körperlichen Training gewidmet war, um sich Linderung zu verschaffen. Neben Gymnastik, Bodybuilding und Skifahren befasste er sich auch mit östlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation. Joseph Pilates entwickelte eine neue Trainings-Methode, die während des 1. Weltkrieges zu einer guten Konstitution und Haltung der internierten Soldaten beitragen sollte. Sie beinhaltete ein ganzheitliches Körpertraining, die Konzentration auf jede einzelne Bewegung und die Kontrolle über Körper und Geist. Nach dem Krieg wanderte er 1926 von Deutschland in die USA aus, um diese neue Methode in seinem ersten Studio in NY anzubieten.
ist ein Ganzkörpertraining, bei dem mit gezielten Übungen der Bauch, Rücken und Beckenboden zu einem starken Zentrum, dem sogenannten „Powerhouse“ aufgebaut wird. Dieses bildet die Grundlage aller Bewegungen unserer Extremitäten. Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen speziell die tiefliegenden, stützenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule. Die Pilates-Methode ist kontrolliert und gelenkschonend, der Fokus liegt dabei auf der Körperwahrnehmung, Stabilisation der Wirbelsäule, Körperausrichtung, sowie der Dehnung und Mobilisation von Muskeln und Gelenken. Bei regelmässigem Training entsteht durch die bewusste Atmung, Zentrierung und Konzentration eine innere Balance und Entspannung.
Das Pilates-Training erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen, es ist für jeden Erwachsenen geeignet.
Fitness und Rehabilitation
Pilates wird mittlerweile von Tänzern, Sportlern und Stars der Showbranche ausgeübt und ist heute weltweit eine wichtige Facette im Fitnessbereich und der Rehabilitation. Im Personaltraining wird individuell auf die trainierende Person und deren körperlichen Möglichkeiten eingegangen. Gearbeitet wird mit speziellen Übungen auf der Matte und mit Kleingeräten. Während des ganzen Trainings werden Sie individuell betreut, korrigiert und motiviert.
Geschichte
Begründet wurde die Pilates-Methode von Joseph Hubert Pilates (1880-1967), der schon als Kind an Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber gelitten hatte. Deshalb begann er früh ein Leben, das dem körperlichen Training gewidmet war, um sich Linderung zu verschaffen. Neben Gymnastik, Bodybuilding und Skifahren befasste er sich auch mit östlichen Trainingsmethoden wie Yoga und Zen-Meditation. Joseph Pilates entwickelte eine neue Trainings-Methode, die während des 1. Weltkrieges zu einer guten Konstitution und Haltung der internierten Soldaten beitragen sollte. Sie beinhaltete ein ganzheitliches Körpertraining, die Konzentration auf jede einzelne Bewegung und die Kontrolle über Körper und Geist. Nach dem Krieg wanderte er 1926 von Deutschland in die USA aus, um diese neue Methode in seinem ersten Studio in NY anzubieten.
Termin Gruppenstunde und Preis: auf der Seite Bewegungstherapie & Training ersichtlich
