Personaltraining
Functional Training
Egal ob du die Bewegung für deinen Alltag, deinen Sport oder zum Spass brauchst – wir vereinen alles in einer Stunde. Funktionell trainieren wir den ganzen Körper und bringen dich an deine individuellen Grenzen. Für alle geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene!
Das functional Training ist ein Ganzkörpertraining für:
• Herz-Kreislauf • Ausdauer • Balance • Koordination • Kraft • Beweglichkeit • Entspannung • Fun
Trainiert wird mit diversen Geräten aus dem Pilates (Ring, Rolle, Ball), sowie mit den beiden Geräten T-Bow und freeFORM Board, die nachstehend erklärt werden, da sie in der Schweiz weniger bekannt sind:
Egal ob du die Bewegung für deinen Alltag, deinen Sport oder zum Spass brauchst – wir vereinen alles in einer Stunde. Funktionell trainieren wir den ganzen Körper und bringen dich an deine individuellen Grenzen. Für alle geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene!
Das functional Training ist ein Ganzkörpertraining für:
• Herz-Kreislauf • Ausdauer • Balance • Koordination • Kraft • Beweglichkeit • Entspannung • Fun
Trainiert wird mit diversen Geräten aus dem Pilates (Ring, Rolle, Ball), sowie mit den beiden Geräten T-Bow und freeFORM Board, die nachstehend erklärt werden, da sie in der Schweiz weniger bekannt sind:
T-Bow – der multifunktionale Trainingsbogen Der T-BOW wurde von Schweizer Sportlehrern und Physiotherapeuten entwickelt. Er begeistert Kinder, Erwachsene und Senioren im Group Fitneß Training, im Home Training und in der Therapie zu gleichermassen. Der T-BOW ist handlich, beidseitig nutzbar als Step und als Schaukel. Rumpfmuskeln sind durch die runde Bogenform stärker gefordert als auf flachem Boden. Der T-Bow als Schaukel stabilisiert die Gelenke und spricht auch die tieferen Stabilisationsmuskeln an. Mit dem zusätzlichen T-Bow Stretchbandset kann die Leistung individuell dosiert und gesteigert werden. Der T-BOW hat Öffnungen zum Einspannen von Widerstandsbändern und ermöglicht so zusätzlich ein individuelles Einsetzen und Steigern der Kraft. Alle Körperbereiche werden trainiert. Die Übungen können von leicht über mittel bis erschwert durchgeführt werden. Der T-Bow kann sowohl in einem Intervall-Cardio Training als auch bei einem Krafttraining oder bei Pilates und zusätzlich zur Power Plate eingesetzt und die Übungen können individuell angepasst werden. |
freeFORM Board
Das freeFORM Board, welches in Neuseeland entwickelt wurde, ist ein all-in-one Übungsgerät. Eingesetzt wird es für Kraft-, Ausdauer- und vor allem Beweglichkeitstraining im Sport- wie auch im Therapiebereich. Es zirkuliert in alle Richtungen ohne jeglichen Widerstand und verlangt dadurch eine enorme Muskelkontrolle und fordert die Muskelkraft bis ins höchste Niveau. Für Elitesportler entwickelt, kann es jedoch durch seine einfache Anwendungsmöglichkeit genauso im Breitensport eingesetzt werden. Übungen aus Pilates, Yoga und anderen Trainingsformen mit dem freeFORM Board erweitert, werden zu neuen Übungen mit noch mehr Effizienz und Körpereinsatz. Nebst dem Einsatz im Trainingsbereich für den ganzen Körper, kann es auch gezielt nur für bestimmte Muskelgruppen eingesetzt werden. Im Weiteren ist es ein ideales Gerät für therapeutische Bewegungsabläufe. Das freeFORM Board ist eine geniale Ergänzung und Erweiterung im täglichen Training und bei allen Trainingsformen einsetzbar. Es eignet sich für alle, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Spitzensportler. Es ist der perfekte Trainingspartner für dynamische Bewegungen verbunden mit Kraft und Ausdauer. |
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