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Gruppenstunde und Personaltraining
Was ist Faszien Yoga im Allgemeinen
Wer glaubt, dass Faszien eine neue Erfindung sind, der wird hier enttäuscht. Man hört jetzt zwar viel von Fasziengewebe, neu ist es allerdings nicht. Es war schon immer da, nur wurde ihm sehr wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Faszienstränge umhüllen alles in unserem Körper. Von Muskeln, Organen bis hin zu Nerven und genau an dieser Stelle setzen die speziellen Faszien-Übungen an. Faszien Yoga ist eine spezielle Art des Yogas. Die Übungen helfen ganz gezielt das Bindegewebe zu lockern. Im Unterschied zu herkömmlichen Workouts führen beim Faszien Yoga sanfte Dehnungen ans Ziel. Faszien Yoga bringt das Fasziennetz in Balance. Es betrachtet den Körper als Einheit, nicht nur physiologisch, sondern auch auf der Ebene von Geist und Seele. |
Faszien umschliessen jede Muskelfaser, jedes Muskelbündel, jeden Muskel und sind wie ein Netz im ganzen Körper miteinander verbunden
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Die fünf Themen des Faszien-Yoga
– Verspannungen lösen – Fasziales Dehnen – Stärke und Stabilität – Elastizität – Atmen Wissenschafter erklären die schmerzlindernde Wirkung von Faszien Yoga durch das gezielte Dehnen des Bindegewebes. Yoga, das auf das Fasziengewebe abzielt ist eine passive Art des Yoga. Es geht darum die Asanas (Yoga Stellungen) länger zu halten als bei üblichen Yoga Stilen. Im Faszien Yoga spielen die drei Elemente Bewegung, Flexibilität und Ganzheitlichkeit eine große Rolle. Man ist viel in Bewegung und bewegt den Körper in viele unterschiedliche Winkel. So können die Faszienbahnen des gesamten Körpers gedehnt werden. |
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Beweglichkeit im Fokus
Wer Verspannungen den Kampf ansagen möchte, der setzt auf Faszien Yoga. Besser gesagt auf Dehnen und Atmen. Dabei wird der gesamte Körper einbezogen und besonders fließend von einer Stellung in die nächste gegangen. Dennoch: Faszien-Yoga ist kein Allheilmittel. Aber es ist eine wunderbare Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennen zu lernen, um Verspannungen und Verklebungen zu lösen und das Bindegewebe wieder in Form zu bringen. |
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FAYO® Faszien Yoga
Achtung - zu wenig Bewegung! Wer sich zu wenig oder falsch bewegt verklebt. Besser gesagt die Faszien verkleben. Das führt generell zu Verspannungen, vor allem aber auch im Nacken, den Schultern und dem Rücken. Besonders betroffen sind alle, die viel sitzen, sich zu wenig bewegen oder immer nur die gleichen Bewegungsmuster haben. Die Schmerzen können zu dauerhaften Haltungsschäden wie Rundrücken oder Hohlkreuz führen und sind alles andere als angenehm. Aber keine Angst. Faszien Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und keine Schmerzen mehr zu spüren. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien machen uns fit. Sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Das Faszientraining: – hält das Fasziennetz geschmeidig und elastisch und sorgt gleichzeitig für Stabilität und Widerstandsfähigkeit. – fördert das Körpergefühl und schult die Sensorik. Du wirst dich selbst spüren und neue Bewegungsräume entdecken. – lädt dich ein zum Entdecken und kreativ sein. – kann bei Schmerzen, Verspannungen und Verletzungen helfen. – macht Spaß! |
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fayo® nach Liebscher & Bracht
Das fayo® ist die umfassende Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht. Als differenziertes Faszien-Muskeltraining stellt sie die ursprüngliche Beweglichkeit des Körpers wieder her, kräftigt seine Funktionen und optimiert alle Stoffwechselprozesse. Faszien Yoga greift völlig natürliche, genetisch veranlagte Bewegungsmuster auf und integriert sie in die täglichen Abläufe. Bestehende Schmerzen können so gelindert werden, der Entstehung neuer Verspannungen und Blockaden wird vorgebeugt. "Es geht..." um ein Bewegungssystem, das unseren zivilisationsgeschädigten Körper so exakt, mit genau den genetisch festgelegten Bewegungsreizen versorgt, die er dringend benötigt, um gesund zu werden oder den Gesundheitszustand immer weiter zu optimieren. In den Faszien, vor allem in der großen Rückenfaszie, sitzen eine Vielzahl von Rezeptoren aller Art. fayo® ist medical fitness Die Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht ist nicht nur ein neues Bewegungssystem, sondern die Wissenschaft gesunder, genetisch notwendiger Bewegung. Als Teil der Schmerztherapie von Liebscher & Bracht, sorgen spezielle Übungen (Engpassdehnungen) dafür, dass die durch die Manualtherapie erreichte Schmerzreduktion dauerhaft installiert wird. Durch sie wird die Ursache für Gelenk- und Wirbelsäulenverschleiss beseitigt und Schmerzfreiheit und volle Beweglichkeit bis ins hohe Alter möglich.» Textauszug aus Der Schmerzcode von Liebscher & Bracht |
