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Training/ Therapie / Preise
Gruppentraining
zur Zeit nur ONLINE möglich
60 Min. / Lektion
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Drop-in    (Einzellektion)       Fr.      30.--
10er Abo                                 Fr.    250.--
20er Abo                                 Fr.    480.--

Das Abo kann für alle Gruppenstunden verwendet werden.

Faszien-Yoga  / Engpassdehnung
Durch maximale Dehnung und Anspannung 
​
mehr Beweglichkeit erreichen
​max. 5 Teilnehmer pro Gruppenstunde

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Montag                09:00 - 10:00 Uhr
                              19:30 - 20:30 Uhr
Mittwoch              09:00 - 10:00 Uhr
                              19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstag         19:30 - 20:30 Uhr


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Tabata HiiT (High intensity interval Training) 
Ausdauer & Kraft 
Das Intervalltraining besteht aus: 
20 Sek. Training /10 Sek. Pause
8 Wiederholungen 
Trainingseinheite à 4 Min.
​max. 8 Teilnehmer pro Gruppenstunde

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Montag                  18:15 - 19:15 Uhr​
Mittwoch               
18:00 - 19:00 Uhr          
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Bewegungstherapie

Bewegungstherapie
Mit meiner Unterstützung wird intensiver an bestehenden Engpässen gearbeitet und die Ausführung der Übungen werden vertieft. Neue Bewegungsabläufe werden trainiert. Bei langjährigen Verspannungen und unbewusst falschen Bewegungsmustern kannst du von dieser Therapie zusätzlich extrem profitieren und mehr Beweglichkeit erlangen, sowie schmerzfreier werden. 

Termine nach Vereinbarung
Montag - Freitag  07:00 - 22:00 Uhr
Samstag                 07:00 - 17:00 Uhr
60 Min                Fr.   100.--
5er Abo              Fr.    480.--
​10er Abo            Fr.    940.--
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steigere deine Kraft

Personaltraining Power Plate
​​​30 Min.                                    Fr.       45.--
10er Abo                                Fr.     420.--
​20er Abo                                Fr.     790.--
Termine nach Vereinbarung
Montag - Freitag  07:00 - 22:00 Uhr
Samstag                 07:00 - 17:00 Uhr


hoch effizientes Krafttraining
​Vibrationstraining - schneller Kraftaufbau - Fasziendehnung - ​Massage
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Probetraining gratis
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erweitere deine Beweglichkeit

Personaltraining

60 Min.                                    Fr.     100.--
5er Abo                                   Fr.     480.--

​10er Abo                                 Fr.    940.--
Termine nach Vereinbarung
Montag - Freitag  07:00 - 22:00 Uhr
Samstag                 07:00 - 17:00 Uhr
30 Min Trainingsbesprechung und Terminplanung - gratis
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​Faszien-Yoga
Fasziendehnung
Engpassdehnung
Beweglichkeit
Stärkung
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​Functional Training
Kraftaufbau
Beweglichkeit
Rückenfit
Koordination
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Tabata HiiT​
High intensiv
interval Training
Cardio
Kraft
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​Pilates
Beckenbodentraining
Rumpfstärkung
Stabilität
​Atmung
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fördere deine Selbstheilungskräfte mit TCM Techniken & Therapieformen

Personaltraining TCM
60 Min.                                    Fr.     100.--
5er Abo                                   Fr.     480.--

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Termine nach Vereinbarung
Montag - Freitag  07:00 - 22:00 Uhr
Samstag                 07:00 - 17:00 Uhr
Trainings- und Therapieformen aus der traditionellen chinesischen Medizin TCM
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Qigong
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Stilles Qigong
Guolin Qigong
Achtsamkeit
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Hui Chun Gong
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"Rückkehr in
den Frühling"
​Rückenstabilität
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Woman writing notes in her journal
Wu Qin Xi
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"das Spiel der 5 Tiere"
Konstitution stärken
​Immunsystem aktivieren
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Yiquan
Das Gewöhnliche
ist das Aussergewöhnlichste
Visualisierung
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